하이뮨 썸네일형 리스트형 <일동후디스 하이뮨> 우리 몸에 꼭 필요한 단백질 챙겨먹기 안녕하세요. :) 여러분은 단백질을 잘 섭취하고 계신가요? 튼튼한 몸을 위해 꼭 필요한 단백질은 생각보다 필요한 양만큼 섭취하기가 어렵습니다. 예전에 헬스하면서 닭가슴살이나 두부, 계란 등으로 단백질을 섭취하면서 식품으로 섭취하기가 쉽지 않구나 하고 몸소 느꼈던 기억이 납니다. 그렇지만 근육을 키우는 목적이 아니더라도, 우리는 꼭 단백질을 섭취해야합니다. 몸에 단백질이 부족할 경우에 우리 몸에는 여러 가지 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 단백질 섭취의 필요성 단백질은 우리 몸에서 다양한 일들을 하는 중요한 요소이지만 우리가 스스로 만들어 낼 수 없습니다. 때문에 반드시 음식을 통해 적정량을 섭취해주어야 하죠. 이론상으로는 체중 1kg 당 1 g 정도의 양은 섭취해주는 게 좋다고 합니다. 우리 몸을 구성.. 더보기
